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Corona: Zahl der Adipositas-Patienten nimmt deutlich zu
Das Zürcher Unispital verzeichnet seit der Pandemie mehr übergewichtige Patientinnen und Patienten. Dies stellt der Leiter des Adipositas-Zentrums am Universitätsspital fest.
, 29. Juni 2021 um 13:24Gewichtsprobleme nicht mehr im Griff
Was Patienten am meisten belastet
Adipositas-Patienten sind auch Hochrisiko-Patienten
- Einen sinnvollen Essensrhythmus einhalten, also zwei bis drei Mahlzeiten zu immer denselben Tageszeiten zu sich nehmen.
- Zwischen den Mahlzeiten den Kühlschrank geschlossen halten, auf Snacks verzichten und keine gesüssten Getränke trinken.
- Sich ausgewogen ernähren, beispielsweise mediterran mit Gemüse, Hülsen- und anderen Früchten, Vollkornprodukten, hellem Fleisch oder Fisch, hochwertigen Ölen und mässig vielen Milchprodukten.
- Den Konsum von Kohlenhydraten reduzieren, das heisst unter anderem weniger Spaghetti, Nudeln, Reis und Brot essen.
- Auch auf die soziale Gesundheit achten, das heisst wahrnehmen, was einem wirklich fehlt – etwa jemanden anrufen, um kurz zu plaudern, statt sich hinter den Kühlschrank zu machen.
- Schlechte Verhaltensmuster nicht abwürgen, sondern ersetzen, sich also eine Praline nicht einfach verbieten, sondern statt der Praline beispielsweise die Sonne auf dem Balkon geniessen.
- Das Fitnessprogramm auf dem Hometrainer oder auf dem Vita Parcours fest in den Tagesablauf einbauen und es genauso ernst nehmen wie den nächsten Zoom-Termin mit den Vorgesetzten.
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